고립된 자아는 죽을 것이다.

시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 bent over lateral raise(밴트오버 레터럴 레이즈)라고 하여 어깨운동입니다. 대한민국 ..

<직장인 생존 전략!> 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 굿모닝이라고 하여 등운동입니다. 대한민국 국민 모두..

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시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 trunk rotation (트렁크 로테이션)이라고 하여 복부운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!! trunk rota..

시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 플라이이라고 하여 가슴운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지..