[스크랩] 멋진 어깨만들기

8월17일 어깨운동 오늘은 바벨로할수있는어깨운동만 올렸습니다 어깨는 전면.측면.후면 삼각근으로 나누어져있습니다 먼저 프런트오버헤드프레스는 전면어깨운동이구요 비하인드넥프레스는 후면어깨 와이드업라이트로우는 측면어깨  마지막프런트레트럴레이즈는 전면입니다 각운동당4세트씩 총16세트이구요 프레스운동은 중량으로 레트럴레이즈는 경량으로 하세요  오늘도 화이팅입니다 

출처 : 홍길성

글쓴이 : 홍길성 원글보기

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