[스크랩] 복부트레이닝

복부운동하실때는 횟수보다는 집중을 하세요  첫번째크런치 두번째오블리끄크런치 마지막은 레그레이즈 이 네가지 동작을 쉬지않고 20회씩 총80회가 1세트이구요 총4세트 일주일에 3회정도하시면  아주멋진복부를 가지실수 있을겁니다

출처 : 홍길성

글쓴이 : 홍길성 원글보기

메모 :